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口臭って結構大事です

私、自慢じゃありませんが、口臭いタイプだとの自覚があります。とくに、タバコを吸う本数が多いだけでなく、コーヒーが大好きだからです。この2つの組み合わせは、残念ながら恐ろしいほど口臭の原因になってしまいます。http://www.alt-base.jp/

だからといって、やめられるわけもなく、ただただ歯磨きをして、ごまかしたりやり過ごすようにしていました。ですが、分かる人には分かってしまうようで、あるとき、会話している相手から、あからさまに顔をそむけられたことがあり、それをきっかけに、口臭対策に乗り出すようになったのです。

具体的にには、まずデンタルリンスを使って、入念に口の中を洗浄するようになりました。また、口臭予防効果のあるサプリメントも購入し、服用するようにしました。あと、便秘も口臭につながる恐れがあると聞いたため、腸活にも挑んでみるようにしたのです。

すると、結果、朝起きたときの「ドブ川」のようなニオイがなくなっただけでなく、睡眠の質まで改善することが出来ました。口臭がなくなっただけで、色々な副効果があることを実感できた瞬間でした。とはいえ、本当は禁煙し、コーヒーもほどほどにするのが一番良い口臭防止策なのだとは思いますが、まだ実現には至っていません。中毒性のある嗜好品なので、すぐにはスパッとやめられないでしょうが、いずれはやめられるよう努力していきたいものです。

口臭改善のためにできること

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臭いの種類には口臭や体臭など様々なものがあります。
その中で今日は口臭の元となる原因や対策についてお話していきたいと思います。

口臭の原因とは?

・舌苔
・虫歯
・歯槽膿漏
・副鼻腔炎(蓄膿症)
・膿栓(臭い玉)
などが代表としてあげられます。

【舌苔】
歯磨き不足などにより食べかすや細菌が舌に付着し、舌から臭いを発します。これは口臭の原因として1番多いものです。

【対策】
対策としてはしっかりと毎日歯を磨くことです。また気になる方は舌磨きをすることをおすすめ致します。

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【虫歯・歯槽膿漏】
歯垢から発生する酸により歯が溶かされ穴が空いた状態の歯が虫歯、歯周病のという病気が進行し起きる病気か歯槽膿漏です。歯槽膿漏は歯茎から膿が出たり、歯が抜け落ちたりと歯をも失う原因となります。

【対策】
しっかりと毎日歯を磨くこと。
また、歯科医院に行き歯周病や歯槽膿漏になっていないか検診で見てもらう必要があります。症状が出ている場合は治療をしてもらいましょう。

【副鼻腔炎(蓄膿症)】
副鼻腔炎とは副鼻腔に膿が溜まる症状です。
副鼻腔に溜まった膿が後鼻漏として鼻から喉をつたり落ちて来て臭いを放ちます。

【対策】
耳鼻科に行き相談をしましょう。
抗生剤での治療が一般的です。

【膿栓】
膿栓は食べ物の食べかすや細菌が塊となって扁桃腺にできるものです。
臭い玉とも言われ強烈な臭いを放ちます。
ドブや下水道の臭いとも言われます。

【対策】
自然に取れない場合、気になる場合は耳鼻科に行き膿栓除去をしてもらいましょう。
自分で取ると扁桃腺を傷つけることがあるため自分で行うことはお勧めしません。

口臭の原因は様々です。人間関係を築いていく上で口臭があると相手も不快にさせてしまいます。
最低限のエチケットとして対策をしておきましょう。

私は今口臭に悩んでいます。

私は最近口臭に悩んでいます。どうしてこんなに悩んでいるんだろうと思って毎日過ごしているんですが、なかなか思い通りに行かなくて困っています。

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そんな中やっぱりストレスでしょうか、すごい状態というか、朝の口の状態がものすごくひどいと感じています。なかなか思い通りに行くことが少ないと言うことと、やっぱりそれなりに色々と考えていく必要があるということをかんじます。難しいことですが自分の体調を一番に考えてい整えていくことが一番大事だと感じています。

私はこれからも少しずつ状態を良くしていきたいなと言うことを感じています。今まさに口の臭さを感じながら生きています。もう少しストレスを減らしてもう少しいい状態をキープしていきたいです。

なかなか難しいですね、なんとも言えませんゆっくりとやっていきたいと思っています。正直今の状態はあまり良いとは言えません。良い状態とは何なのかと言われてもごもってしまうので、一概にいい状態というものを断言できませんが口の臭いを減らすことができるようにしていきたいと感じています。なかなか難しいですが自分のストレスを減らして良い状態をキープしていこうと思っています。ストレスは一番の大敵だと感じます。

和食による口臭の改善

日頃から自分の口の中や息のニオイが気になっているという方の場合、和食よりも洋食のほうが口にする機会が多い傾向にあると言われています。この傾向につながっている主な要因として挙げられるのが、噛む回数が圧倒的に異なる傾向が見られるということです。

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お米を主食としている和食は一汁三菜が基本となっており、洋食と比較してみた場合には特に意識をしなくても噛む回数が増えているケースがかなりの割合で多いとされています。それは、繊維が豊富な植物系や食材や弾力を持った食材が多い傾向が見られるのが大きく影響しているのです。

日本の伝統的な食事というのは、大根やごぼうに人参、れんこんといった根菜に小魚や昆布、豆類、そして玄米といった食材が基本です。このままの献立を実現しなくても、切り干し大根や高野豆腐、ひじきやわかめのような海藻類を副菜に添えて主食はお米を積極的に選択するだけでも口臭を避けやすい食生活につながります。

洋食の場合にはハンバーグよりもステーキ、ツナよりもサーモンのムニエルといったようになるべくかたまりの肉や魚を選ぶ意識を持つのも効果を期待できます。間食にナッツ類を選ぶことで洋食欲を満たすのも理想的です。

口臭が気になる方に役立つ行動と便利な商品

自身の口臭が気になっている方は、まずはチェックすべきことは口内を点検することです。歯に黄ばみが出来ていたり歯の裏側も普段の歯磨きでは落とせない汚れが目立つ方は、歯医者で歯石を除去してもらう方法と、保険適用の範囲内で行える歯の汚れを落とすマシンを使う方法で解決できる可能性は高まります。

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口内を点検しても歯は綺麗な状態を保っている方は、内蔵系に疾患があることが目立つので、こちらは内科を受診することで原因を解消できます。歯も綺麗、内蔵も問題が無い方が口臭が気になっている状態では、考えられる内容はドライマウスになっていることが原因と考えることができます。

既にドライマウスを実感している方は、歯医者や医療機関でも対応可能ですが、何かしらの持病を持っていて、服用する薬の影響でドライマウスになっている方は問題解決は難しい場合があります。

それでも便利に使える商品はドラッグストアやECサイトでも販売されており、マウスウォッシュ系の液体除菌洗浄剤を使ってみる方法や、口内環境を良好に保てる液体歯磨きを使う方法を継続すると改善できる可能性はあります。更に香料を含んでいるマウススプレー系の商品があり、リップクリームのようなコンパクトな形状の商品を購入するとドライマウスを少し軽減しながらも不快な口臭を最小限にできるの非常に便利です。複数の液体状の商品を組み合わせることや、マウススプレーをいつでも使えるように携帯しておくと他人に不快感を与えてしまうことも無くせます。

マスク生活で自分の口臭に撃沈

コロナ禍になって1年が経ち、毎日マスクを欠かさない生活になった。キラハクレンズは販売店での市販なし…!

そのせいか以前より自分の口臭に敏感に気付くようになった。マスクをするたびに香るこの独特な匂いは、間違いなく自分の口から発しているものだ。最近ではすっかりその匂いにも慣れつつある。マスク生活より前は、この匂いを方々へまき散らしていたかもしれないと思うと恐ろしくもある。先日ランチでベトナムフォーを注文し、思いがけずパクチー食べた。

その直後にマスクをすると、自分の口から放たれる猛烈な匂いに悶絶しそうになった。そうだ!やはり自分の口臭にこのまま慣れてしまってはいけない。自分の匂いに気付いたからにはちゃんとケアしよう!とパクチーをきっかけに心に誓った。

まず手始めに食後の歯磨きの後に、マウスウォッシュを併用してみることにした。「長時間殺菌!口臭ずーっと気にならない!」のうたい文句を信じたものの、刺激が強過ぎたのか口の中がカラッカラに乾燥し、より口臭がきつくなったように感じた。

次に「口臭予防はまず胃の中から!」とどこかで聞いた覚えのある飲み込むタイプのケア用品にトライしてみた。すると今までよりほんの少し口臭が和らいだような気がした。ちょっと嬉しかった。そんなこんなで口臭との戦いはまだまだ続いていく。