oziki のすべての投稿

我慢はするけど無理はしないダイエット

ここ数か月でみるみるうちにだらしのない体になった。俗にいう「コロナ太り」だ。http://www.cespim.net/

ステイホーム中なんで飲むか食うか寝るかぐらいしかすることがなく、産後かな?というくらい下腹が出た。

コロナで気分が落ちているとうこともあり、こんなスタイルの自分にも嫌気がさし、気分転換もかねてダイエットを始めた。

形から入るタイプなのでとりあえず、ヨガマット・シューズ・フォームローラー・トレーニングウェア・全身がうつる鏡を買い込んだ。

さすがにこれだけ買い込むとやらないとヤバいという意識が芽生えるので形から入るのは結構おすすめ。そして、だらしのない体で着るピッチピッチのウェア姿の自分を毎日鏡で見ること。これもやる気スイッチ押してくれるので結構おすすめ。

それからは、YouTubeで筋トレ動画やストレッチ動画を朝晩最低1本はやると決めた。5分でもいい。毎日じゃなくてもいい。

このダイエットグッズ達の元が取れたなと納得できるまでは細々とでも続けることを目標に。

食事制限はしなかった。だた、いつもよりしっかり噛んでゆっくりと食事をし、水をとりあえずめっちゃ飲むということを続けた。

朝起きてすぐ1番に白湯にポッカレモンをぶち込んだものをマグカップ1杯飲み、腸もみを続けていると3日目ぐらいから便通がとてもよくなり、朝・昼と2回お通じがくることもざらになった。溜まっていた便が出たんであろう序盤は少し体重が落ちたけど、それ以降体重に変化は驚くほどなかった。

やっぱり食事制限しないと体重は落ちにくいみたい。でも私は食べたい。食べることが生きがい!幸せ!爆食いはしないけど甘いものを食べたりお酒をやめたりはしたくない!とここには無駄に確固たる決意があったため、食事制限はしなかった。ダイエット開始2週間目ぐらいからは有酸素運動を始めた。外を走ったりはしたくないので、これもあくまでYouTubeを見ながら家の中で行った。有酸素運動つらい。しんどい。苦手。でもつらい・しんどいと感じるってことはそれだけ脂肪にもダメージがいっているということらしく、筋トレだけをしていた時よりは少し体重が減るようになった。さぼりさぼりで続けているダイエットももう3か月目になった。

結局体重は1キロぐらいしか減ってないけど、なんと腹筋が割れた。全体的に引き締まってウェアもそれなりに着こなせるようになった気がする。

こめかみのシミについて

こめかみにできたシミのでの出来事です。シミーホワイトリンクルエッセンス

20代のころ、ガソリンスタンドでアルバイトをしてました。

夕方になると決まって同じ方角から日が当たる場所で、接客業務をしていました。

当時は忙しく若さもあり帽子もかぶらず日焼け止めもクリームも塗らず毎日

アルバイトをしていました。

30歳になる頃アルバイトを辞めて主婦となり引っ越し先の近くの初めて行く美容室に行った時の出来事です。

カットとカラーの施術をお願いしたとき、最後の仕上げに入るときに私のこめかみのあたりをしきりに

クリームで拭こうとなさってました。

私はそれは・・・・元からあるシミです・・。心の中では思ってたのですがなかなか言い出せずにいると、

店員さんが、すみませんカラー液が付いてしまい取れないので・・。と謝りに来ました。

さすがに申し訳なく本当のことを言いましたが、店員さんはさらに頭を下げて謝り、

とても恥ずかしい思いをしまました。

それから何とかこのこめかみに出来たシミを消したくて色々と試してみましたが、

シミはどんどん広がるばかりで、20代にしっかりとお顔の手入れ日焼け対策をしておくべきだったと後悔でしかありません。

シミはとても厄介ですね。今からでも遅くないと思いしっかりお顔の手入れをしています。

イエローベースの私の肌

「イエベ」「ブルベ」という言葉を、たまに耳にするようになりました。

アイウルルの効果と私の口コミ!取り扱いのある市販の店舗はどこ?

これは、肌の色味を「イエローベース(イエベ)」と「ブルーベース(ブルベ)」に分けた言い方ですが、私の場合は完全にイエローベースです。この私はイエローベースという、基本的な肌色をうまく生かすことで、肌の血色をよく見せることが出来たり、肌のトーンが整って見えたり、より透明感のある肌質に見せれたりします。

以前、私はカラーコーディネートの資格をとったので、パーソナルカラーなどその人にあったそれぞれのカラーなどを生かすことの、重要性を分かっているので、メイクをするときもファッションをコーディネートする時にも、なるべく自身の肌写りの良いカラーを選ぶように、心がけています。

例えば、間違ったベースカラー選びをしてしまったり、合わないカラートーンをコーディネートしてしまうと、本当にあからさまに肌写りが悪くなり、血色も良くなく見えてしまったりと、かなりの肌質の見え方の違いが出てきます。私の場合、春色のイエローベースが合うので、アイシャドウや服選びなども、そこを意識して選ぶことで、少しでもくすんだ顔の肌うつりがよくなるように、気をつけて行っています。

皮膚科医に聞いたシミ消し方法とは?

お肌の悩みは色々ありますが、中でも小さなシミから大きなシミまでお悩みの方は多いのではないでしょうか?http://www.stall-bengtsson-kristoffersen.com/

屋内でも日焼け止めを欠かさず塗る、UV加工の衣服やメガネの着用、日傘の利用、自家用車のガラスをUV加工するなど、シミを作らない努力は必要不可欠だと思います。しかし、そんな対策を頑張っていても加齢などに伴いどうしてもシミが出来てしまうことがありますよね?

私もそのうちの一人で、かなり頭を悩ませています。

できてしまったシミに対してのケアは、今までにシミ消しを売りにしている化粧水、美容液の使用やビタミン剤、トラネキサム酸などの内服薬を服用していました。でも効果がすぐ現れるわけではないので、シミが消えていくような実感はナシ…。

そこで、皮膚科に相談に訪れたところレーザー数回で全部オサラバできますよとの神のお告げが…

でもそこで気になるのはお値段ですよね。様々な美容皮膚科・クリニックを調べましたがシミ取り放題で2万円以下のクリニックも中にはありました。長い時間、基礎化粧品と薬にお金をかけてチリツモで高額になるより、一発に多少お金をかければ数ヵ月、数回の施術で長年の悩みともオサラバできるそうです!

私は夏頃から、シミ取りのレーザーに通おうと計画しています。みなさんも一度、カウンセリングだけでも行ってみてもいいかもしれません。

大人ニキビの原因を突き止める!

思春期ニキビは多くの場合一過性のものですが、大人になってからのニキビはかなり厄介です。

シロジャムの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

私は30歳を超えてからのニキビに悩まされています。

ずっと無くならないわけではないけど、気づいたらできているそんなニキビです。

生理周期で発生するものなのか?はたまた食べ物による遅延型アレルギー反応なのか?

ストレス?寝不足?化粧品?乾燥の季節だから?

考えられる原因はたくさんありますが、どれも体調や季節など複雑に絡み合っていてどれかひとつに特定することはできませんでした。

自分の体を知るために、基礎体温をつけて生理周期を把握することから始めました。

生理周期と連動して、便秘になりやすい周期があることが判明し、便秘になるとニキビが出てくることもわかりました。

あとは、小麦粉製品を食べすぎると口周りや眉に白ニキビが発生することもわかりました。

私はパンやクッキーが大好きで、注意していないと3食小麦粉なんて日もありました。

食べすぎに気づき、多くても小麦粉製品は一日1食までと制限することにしました。

大好きなものを全く食べられなくなるのは辛いですが、1食までOKにすることで食事の楽しみも増えました。

まだまだニキビを完全になくすことはできないけど、

生理周期を把握し、食生活を少し見直すことで、ニキビができても落ち込まない生活を送れるようになりました。

いつも頭は悩むところ

頭が無ければ思考がない、頭がなければ考えなれないという脳科学的なお話ではなくて、頭の悩みです。最近なんだか髪型の決まりが悪いのです。以前は朝起きたら化学の実験に失敗したようなゴワゴワな寝癖がついていてそれを直してセットするのに相当な時間を要していました。http://bbboo.jp/

それでもちゃんとセットが決まればまぁまぁの男前でした。今は、ゴワゴワな寝癖でなく、スゥっとブラシが通って直ぐに寝癖が直るのになんだか決まらない。いつもと同じように整えてるのにセットが決まって男前っと呼ぶには程遠いできあがり。

それでも時間は有限なのである程度のところで時間来たらお出かけしなければなりません。その為、1番簡単なオールバックでいつも出社。なぜ?なぜ?あの男前はどこに?っと暫く思考をそこはかとなく走らせていたら、わかりました。昔の写真と今を見比べて決定的に違う方がひとつありました。

それは毛量!明らかに髪のボリュームがないのです。おじさんにロン毛が少なかったり、オールバックが多いのは精神的に大人になったわけではなく、物理的に不可能になったからということがよくわかりました。それに気づいてしまった私もおじさんの仲間入り。今ある資源で、なんとか男前になるように努力しなきゃいけません。男前なおじさんになるため日々精進、悩ませられる頭に頭を悩ませながら今日もオールバックでお出掛けです。

つかう場所によって上手に紫外線をカットする

日差しが強くなってきました。外にでるときは必ず紫外線をカットしています。私は仕事に行くときなど日常で紫外線をカットするものと、レジャーでつかう日焼け止めは分けています。

日焼け止めにはわかりやすく「SPF」と「PA」が書かれているので必ず確認してから買っています。

コーズシックスホワイトリペア

「SPF」の数値が高いほどお肌の炎症を起こす「UVB」を防ぐ効果が高いのです。UVBはお肌へ悪影響を及ぼす紫外線です。

私はスポーツやレジャーのときはSPFが高いものをえらびます。例えば、海、山などに行くときです。

「SPF値、30~50、PA値は+++~++++」の数値をえらぶようにしています。

日常生活などではSPF20・PA++の紫外線カットをつかっています。その数値で十分です。

簡単にいうと「SPF50」は16時間の防御力を意味しますが数値が高ければ良いということではありません。「PA」は「+」の数が多いほど「UVA」を防ぐ効果が高いのです。PAとはお肌のハリ、弾力を奪い黒くさせてしまう紫外線から守ってくれる数値ですよ。

私の日焼け止めのつけ方は

・紫外線が入りこまないようにしっかりと伸ばして、ムラのないようにていねいにぬります。

・全体に塗った後に、重ね塗りをして紫外線を十分にカットします。

・塗っていても油断をしてはいけないのでこまめに塗りなおします。2~3時間おきに塗りなおしています。これがポイントです。

気になる肌のたるみ対策

お肌の悩みは常に尽きないものですが、今一番気になっているのはたるみです。年齢とともにたるみが出てくると、ハリやツヤにも影響が出てきます。たるみの原因を色々調べてみると、加齢によるものの他にも表情筋の緩みなども関係があるようです。

nicoせっけんの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

スマートフォンを見る時間が多くなってきて、下を向いたり姿勢が悪くなったりするのも良くないようです。自分が写った写真を見ると、鏡で見るより顔全体がたるんで見えてショックでした。昔と比べたらある程度は仕方ないのかもしれませんが、できるだけ若々しい肌でいたいです。あまりお金をかけずに何かできることはないか、常に探しています。ハリを与える成分の入った化粧水を使ってみたり、表情筋を鍛える顔の体操をしたりしています。

顔の体操は、ネットやテレビで紹介されているものを参考にしています。お風呂の時やテレビを観ている時などに、口を大きく開けたり思い切り笑顔を作るという表情を繰り返します。頬や顎の筋肉が使われているようで、何セットかすると疲れます。他にも、リンパを流したり頭皮のマッサージなど色々試しています。効果が出ているのかは自分ではよくわかりませんが、何となく顔全体がすっきりするような気がします。

30代主婦の髪の悩み

30代になってから髪の質が驚くほど落ちました。評判以上!トリコレの温感ヘッドスパトリートメントを使用した私の口コミ!

まず、毛先がパサつき枝分かれが目立ってきました。そして髪のうねりも増え、時間が経つとフケが出て前髪がギトギトになります。さらに出産後に抜け毛してからは髪のボリュームがなくなり、前髪の生え際の量が明らかに減りました。

現段階での対策はパサついた毛先にはトリートメントを塗り、枝毛を見つけたら髪全体を1㎝程切っています。うねりは湿度が高くなるとうねりが強くなりますがブローのみで対応しています。ストレートパーマをしていた時期もありましたが、パーマが取れるとパーマをかける前よりも酷くなるのし子供も小さくて美容室に行く時間がないのでストレートパーマはやめました。

フケに関してはシャンプーを変えたりして色々試していますが、フケは出てきます。まだまだ色々試してみようと思います。前髪のギトギト対策にはベビーパウダーを軽くつけています。何もしないよりはベビーパウダーをつけた方がギトギトは抑えられているかなと思っています。

そして一番の悩みの髪のボリュームはどうすればいいのかわからない状態です。産後の抜け毛対策で産後用の育毛剤を使いましたが、完全に元に戻りませんでした。

一人二人と産むごとにボリュームが減り、ブローする時になるべく内側からするようにしますが前髪だけはスカスカでサイドに分ければ禿げて見えてしまいます。なので前髪に関してはウィッグをつけるしかないのかなとも思いますが、髪質か柔らかいく細いのでウィッグをつけても違和感があるかもしれません。

これから年を重ねれば重ねる程、悩みが増えていくと思いましたがその都度対策していこうと思います。

私は今口臭に悩んでいます。

私は最近口臭に悩んでいます。どうしてこんなに悩んでいるんだろうと思って毎日過ごしているんですが、なかなか思い通りに行かなくて困っています。

アリートの効果を辛口評価!最安値で購入可能な通販サイトは?

そんな中やっぱりストレスでしょうか、すごい状態というか、朝の口の状態がものすごくひどいと感じています。なかなか思い通りに行くことが少ないと言うことと、やっぱりそれなりに色々と考えていく必要があるということをかんじます。難しいことですが自分の体調を一番に考えてい整えていくことが一番大事だと感じています。

私はこれからも少しずつ状態を良くしていきたいなと言うことを感じています。今まさに口の臭さを感じながら生きています。もう少しストレスを減らしてもう少しいい状態をキープしていきたいです。

なかなか難しいですね、なんとも言えませんゆっくりとやっていきたいと思っています。正直今の状態はあまり良いとは言えません。良い状態とは何なのかと言われてもごもってしまうので、一概にいい状態というものを断言できませんが口の臭いを減らすことができるようにしていきたいと感じています。なかなか難しいですが自分のストレスを減らして良い状態をキープしていこうと思っています。ストレスは一番の大敵だと感じます。

脱毛をするときにクリームを活用する

ムダ毛処理なんてものはやらなくても生きていけるものではあるわけです。ですが、それでも美容的にはやらないとダメというのが実に悩ましい問題ではありますから、極めて簡単に出来る脱毛処理の機械とかあるいはその方法なんてものを調べているようするようにしています。

http://www.asociacionfadam.org/

どのようなムダ毛処理の方法があるのかということですが、個人的に非常に気に入っているのは何と言ってもクリームです。脱毛クリームを利用することによって、すごくごっそりと抜けるようになります。あまり肌に負担がないように、ということができるようになりますと上手くいくようになるでしょう。ただし毎日やらなくてもいいというようなことにはなりますが多少入ってきた時にどのように処理するのかというような部分がかなり重要になりますので、そのあたりをわたしは気をつけています。

つまりは、とても長くなってしまったような状況などにおいてクリームでこっそりと抜くというのはとても良いことではあるのですがちょびっとだけ生えてきた時にこの方法を使うべきかどうかということは多少悩ましい部分ではあります。そうした場合にはあまり使いたくはないのですが、剃刀などで処理するようにしてまいす。

和食による口臭の改善

日頃から自分の口の中や息のニオイが気になっているという方の場合、和食よりも洋食のほうが口にする機会が多い傾向にあると言われています。この傾向につながっている主な要因として挙げられるのが、噛む回数が圧倒的に異なる傾向が見られるということです。

キラハクレンズの効果を辛口評価!最安値で購入可能な通販サイトは?

お米を主食としている和食は一汁三菜が基本となっており、洋食と比較してみた場合には特に意識をしなくても噛む回数が増えているケースがかなりの割合で多いとされています。それは、繊維が豊富な植物系や食材や弾力を持った食材が多い傾向が見られるのが大きく影響しているのです。

日本の伝統的な食事というのは、大根やごぼうに人参、れんこんといった根菜に小魚や昆布、豆類、そして玄米といった食材が基本です。このままの献立を実現しなくても、切り干し大根や高野豆腐、ひじきやわかめのような海藻類を副菜に添えて主食はお米を積極的に選択するだけでも口臭を避けやすい食生活につながります。

洋食の場合にはハンバーグよりもステーキ、ツナよりもサーモンのムニエルといったようになるべくかたまりの肉や魚を選ぶ意識を持つのも効果を期待できます。間食にナッツ類を選ぶことで洋食欲を満たすのも理想的です。

玄米を食べてダイエットしよう

20代の頃と比べて10㎏太ってしまった者ですが、ここ最近2キロほどやせることに成功しました。成功の秘訣はずばり玄米食!ほかに特別なことはしていません。ですが、この玄米のすばらしさを考えればこの結果はしかるべきものだと思います。まず、ダイエットの基本は糖質制限であることは常識だと思います。毎日の米飯は大きな糖質摂取場面です。そこで、それらを玄米にすることでどんなメリットがあるか列挙してみます。

・食物繊維が豊富なので便通が良くなる。

プレミアムスリムスキニーレギンス

・歯ごたえがあるのでよく噛むことになり、満福中枢を刺激して結果的に食事量が減ることになる。

・タンパク質や各種ミネラルが豊富なので、日々の健康増進に役に立つ。

こういった素晴らしいメリットがあるのです。唯一の欠点はその味ですが、これも人それぞれかもしれませんが、私はまったく気になりません。むしろ、歯ごたえがあるほうが好みなので玄米の方がおいしいとさえ思います。玄米は一般のスーパーなどではあまり大量に購入するのは難しいので通販サイトで購入します。精白米よりも割高のものが多いですが、探せばお手頃価格のものもたくさんあります。炊飯に正直手間暇がかなりかかりますが、そこは仕方ないと割り切っています。ぜひチャレンジしてみましょう!

ゆるゆるストレスフリーダイエットで-7キロ!

私自身、ダイエットをしようと思っても全部失敗。

食事制限、絶食、サプリ、などなど、、、。

ダイエットをしてもストレスがたまり、リバウンドばかり。

そんな私が試して成功したダイエット方法を紹介します!

http://jrockx.jp/

1.睡眠時間を増やす

以前の太っていた私の睡眠時間は平均6時間、これが当たり前でした。忙しかったこともあり6時間でしたが、仕事を転職し睡眠時間が自然と8時間になりました。痩せようと思って増やしたわけではないのですが自然と8時間になりました。

この結果、2年かけてですが体重が3キロ減りました。睡眠時間を増やすことによってストレスが減って、食欲が自然と落ちたんです!ダイエットを意識したわけではなかったので、嬉しかったですね(笑)

2.お米を食べる量を減らす

睡眠時間を増やすことにより、ストレスによる食べすぎが減ったので、もう少し痩せたいということで食生活を見直すことに。

それまでの私は朝、昼、夜、3食を食べており、毎回茶碗一杯のごはん(お米)を食べていました。見直し後は昼はがっつりごはん(お米)を食べ、朝と夜はおかずのみに。おかずだけだと満腹感が少ないので、おかずを倍たくさん食べる。もしくは野菜スープにたくさん野菜を入れてたくさん食べておなかを膨らましていました。お菓子やパン、麺類は食べたいときに普通に食べていました。ごはん(お米)の量だけ減らすことに。

その結果、なんと1年半かけて体重が4キロ減りました!!

まとめ

私自身、ダイエットをたくさん失敗してきましたが、この2つの方法でゆるゆると62キロから55キロまで痩せました!!

睡眠時間を増やすダイエットで3キロ、食生活見直しで4キロ。トータルで-7キロ!

ポイントは、睡眠時間を増やすダイエットから入ったこと。

睡眠時間を増やすことによって日常のストレスが減ります。日常のストレスが食欲を増やす原因になるので、まずストレスを減らす努力をしてから食事制限に入る、これがかなりのポイント。ストレスがあるまま食事制限に入っても絶対に続かないので、この順番を意識してダイエットを成功させてくださいね!!

中国の時代劇ドラマを見て

隙間時間に見てよかったのは「剣王朝~乱世に舞う雪~ 」です。内容は丁寧は元武の剣を粉々にして大臣たちは大王に近寄ろうとしたら止めるのです。丁寧は元武に約束を忘れたと聞くのです。元武は丁寧に10年待ち続けた敵討ちの時なのです。殺すがよいと受け入れるのです。丁寧は元武に我らの手は血にまみれてもはや和解はできないと堂々答えるのです。

http://www.jordanhaerter.com/

だが民に罪はないのです。大王なら生きて天下に平穏をもたらしてほしかったのです。元武は丁寧に余を生かすと聞いたら丁寧が元武に友への情と君臣の義を尽くすだけなのです。良心に恥じる行いはしないのです。お前の王道は認めないが?を救えるのはお前しかいないと感じたのです。今度こそ私との約束を果たしてくれることを願うのです。大王が兵士たちに丁寧を行かせるよう頼むのです。厲丞相が大王によいと聞いたら元武はよいと言うのです。

馬に乗って子かんがやってきたのです。父上に賢軍の攻撃で方候が犠牲になったとやってくるのです。

じきに風鳴に攻め入ると伝えるのです。どうか援軍の命を申し出るのです。元武は子初に心の中で涙目になりながら兄弟の骨肉の争いは王家に生まれた宿命なのです。お前が逝っても子かんを殺すことはできないからなぜなら?を子かんに託さないといけないからなのです。父を恨まないでと言って涙を拭くのです。元武は黄真衛に全軍に伝えるよう指示を出すのです。余が親征し賢を討つのです。黄真衛が「はい」と言うのです。

ほうれい線が目立ち始めた。

最近ほうれい線の目立ちに悩んでいます。ととのうみすとは効果あり?私の口コミやネット上の評判などご紹介!

これまでは、これといった肌悩みは特になくニキビや肌荒れなどもなかったので歳を取ったらシミやシワが出てくるのだろうとまだ先のことだと思いなんとなく考えていました。

ほうれい線は一番最後の肌悩みだと勝手に思っていました。

20代後半でほうれい線に悩むことになるとは思ってもいなかったので驚きとショックで、何からケアをしていけばいいのか分からずパニックになってしまいました。

これから歳をとっていくとさらにほうれい線が深くなってしまうことが予想されます。

今あるほうれい線を無くすことは難しくても、これから出てくるほうれい線を少しでも薄くしたりほうれい線ができてしまうスピードを遅らせることは可能だと思います。

今マスクをつけている時間が長く、表情をあまり動かす機会が減ってしまったことから表情筋が衰えてしまったのだと考えています。

意識して表情筋を動かして鍛えていくことで、ほうれい線が改善されるのでは無いかと思います。

マスジュをしているからこそ、家だけでなく外でもできる顔トレーニングを始めました。

気がついた時に表情筋もトレーニングを積み重ねて、いつまでも若々しくいたいです。

毛先のパサパサどうにかしたい!美容師さんから聞いた自宅でできる対処法

毛先がパサパサ…。

そう悩んでいる方いらっしゃいませんか?

私はいつも自分の髪を見て悲しくなります。

毎日、お風呂上りに洗い流さないトリートメントをつけていても、なぜか毛先だけパサパサ。

子どもの頃はパサパサになるようなことはありませんでした。

大人になり、カラーやパーマをし始めてから気になるようになりました。

しかし、街中で大人でも髪が綺麗な人はよく見かけます。

皆さんどうケアをしているのかずっと疑問でした。

http://www.listentopolo.com/

そこでつい3か月程前、カラーとカットをしに美容室に行った際、美容師さんに相談しました。

「毛先だけパサパサになるのですが、何か良い方法はありませんか…?」

すると、

「普段、エアコンからダメージを受けている可能性があるので、ドライヤーで髪を乾かしたあとも、毛先にほんの少しだけトリートメントをつけるといいですよ!」

そうアドバイスして下さいました。

エアコンでダメージを受けているというのは私の中では予想外でした。

アドバイスいただいた日からすぐに、

お風呂上りには髪の毛全体に、ドライヤーで乾かしたあとには毛先に少しだけ、

トリートメントをつけるようにしました。

すると、前よりは少しパサパサしにくくなりました。

始めて3か月程なので、まだ劇的な変化は感じられていません。

しかし、少しでも良くなったことを感じられているので、これから気長に続けていきたいと思っています。

もし同じように悩んでいる方がいらっしゃいましたらぜひお試しあれ!

なかなか治らない私のくせ毛

私は昔から髪の毛でずっと悩んでいます。
もともと髪質が固く、くせ毛です。それにプラスよく髪を染めたり、髪の毛を巻いたりするので痛みまくりです。
毎日ケアはしているのですがなかなか改善しません。

プレミオール21日間スターターセットの効果を検証!本音の口コミを辛口評価でお届け!

シャンプーをしたあと、リンスをし、洗い流すトリートメントをします。
そしてタオルドライをし、洗い流さないトリートメントをします。
この過程をしっかりおこなっているのですが、髪のパサつき、枝毛がなかなか改善しません。

色んなシャンプーを試したのですが、どれもだめでした。
髪の毛は女の命ともいうように、髪の毛はすごく大事だと思います。
いくらかわいくても、髪の毛が痛んでいるとそれだけでだいぶ第一印象も変わると思います。
周りの女の子はみんな髪の毛がつやつやでサラサラなのですごくうらやましいなといつも思います。

SNSでみたサラツヤ髪になれる方法など、口コミの高い商品を試してみたりしますが、なかなかサラツヤになれません。
自分のやり方が悪いのか、髪にあっていないのか、なにをやってもなおらない髪の毛にうんざりしています。
今度、縮毛矯正をしようかと検討しているのですが、どこの美容室がいいのか、価格なども比較して慎重に決めたいと思います。

しっかり痩せる!日頃から気をつけること!

人生で何度も行なってしまうダイエット。グラマラスパッツ

せっかく痩せたかな?と思ってもまた太ったり、なかなか目標体重までいかなかったり。

10代の頃は活動もハードでストレスも多く、買い食いが多くなりがち。

大学生になると、サークルやゼミ、友達との飲み会が増えて太りやすかったりします。

やはり気を付けるべきは食生活。

自炊をするようになってから体重が増えにくくなりました。

スーパーに行った時もお菓子コーナーには寄らず、肉や野菜を中心にまわりましょう。

特に大事なのは野菜。旬の野菜を中心に、味噌汁や玄米などを心がけましょう。

栄養バランスに気を付けることです。

また、菓子パンや甘いジュースなどは太ります。

例えば小腹を満たすとき、あなたはコンビニで何を買いますか?

同じ150円のものであれば、お菓子やパンよりもホットスナックにある焼き鳥の方が良いです。

また、ゼロカロリーと書いてある飲み物やゼリーなどは、実際は甘味料が使われており、砂糖よりも太ります。

飲み物を買う時もジュースや炭酸でなく、お茶や水にしましょう。もし甘いものが飲みたい時はお腹にいいヨーグルトや乳酸系飲料、豆乳飲料がおすすめです。

だらだら食べてしまうという人は、食後にすぐ歯磨きをしましょう。歯をまた磨くとめんどくさいので食べるのをやめたくなります。

ちょっとした事に気を付けて気楽にダイエットしましょう。

口臭が気になる方に役立つ行動と便利な商品

自身の口臭が気になっている方は、まずはチェックすべきことは口内を点検することです。歯に黄ばみが出来ていたり歯の裏側も普段の歯磨きでは落とせない汚れが目立つ方は、歯医者で歯石を除去してもらう方法と、保険適用の範囲内で行える歯の汚れを落とすマシンを使う方法で解決できる可能性は高まります。

ブレスマイルウォッシュ

口内を点検しても歯は綺麗な状態を保っている方は、内蔵系に疾患があることが目立つので、こちらは内科を受診することで原因を解消できます。歯も綺麗、内蔵も問題が無い方が口臭が気になっている状態では、考えられる内容はドライマウスになっていることが原因と考えることができます。

既にドライマウスを実感している方は、歯医者や医療機関でも対応可能ですが、何かしらの持病を持っていて、服用する薬の影響でドライマウスになっている方は問題解決は難しい場合があります。

それでも便利に使える商品はドラッグストアやECサイトでも販売されており、マウスウォッシュ系の液体除菌洗浄剤を使ってみる方法や、口内環境を良好に保てる液体歯磨きを使う方法を継続すると改善できる可能性はあります。更に香料を含んでいるマウススプレー系の商品があり、リップクリームのようなコンパクトな形状の商品を購入するとドライマウスを少し軽減しながらも不快な口臭を最小限にできるの非常に便利です。複数の液体状の商品を組み合わせることや、マウススプレーをいつでも使えるように携帯しておくと他人に不快感を与えてしまうことも無くせます。

バスト〜産後の変化〜

こんにちは。4歳、2歳の子どもを育てる主婦です。
出産を経て、育児に奮闘するなか、自分のバストのことは特に気にかけていませんでした…2歳の子はまだ、卒乳していません。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

ある時お風呂に入って鏡を見ると、
「あれ、私の胸ってこんな形だったっけ…?なんか、垂れてる…あれれ?」
形は垂れて、よく見ると、左右の大きさも違います。右が大きい。さらに、乳頭の大きさも違っていました。こちらも右が大きい。

それで、なぜなのかと考えて見ると、ほぼ毎晩、こどもと私は横になったまま授乳をする、添い乳をしています。5分もすればそのまま、スウッと寝てくれます。
これをいつも同じ、右側で行っているのです。
左側はすぐ口から離してしまい、右側に移動してくるため、日中も右側が多いのです。
左右の差は間違いなく、これが原因だと思いました。
ですが、添い乳はやめられない…授乳もやめるのめんどくさい…子どもの機嫌が悪い時など、これで治めることが出来るのです。

産後2年で遅いかもしれませんが、ネットで購入した矯正下着と、スパッツタイプのものを最近身につけ始めました。まだ効果は分からないのですが、少しでもまたバストが上がるように、自分の自信につながるように、継続していきたいと思います。

必ず効果が出るダイエット法

私は25歳の男ですが、脂肪はもともと付きづらい体質でした。しかし20代に入ってから、不摂生をくりかえし、食べたいものを何でも食べ、飲みたいものを何でも飲んでいました(笑)

パエンナキュットは販売店で購入可能?店舗での市販状況や私の口コミ評価を紹介します!

そんな食生活を繰り返していると、太りにくかった私もぶくぶく太り始めこれはヤバイ…と思う事態に。( ;∀;)

そこでいろんなダイエットに関するネット記事や本、文献、論文を読み漁り、自分の体で実験し、ある答えにたどり着きました!

それは・・・「高脂質食ダイエット」です!!

貴方はこう思ったのではありませんか?「高脂質食?逆に太るんじゃ」と。

しかし現実とは面白いもので、実は脂肪メインの食事にすることで、脂肪を燃焼できるのです!!

仕組みをわかりやすく解説すると、人は体のエネルギーにする方法として、2つのやり方を備えていて、1つが炭水化物などの「ブドウ糖」をエネルギーとするやり方。こちらはエネルギーを体で使う効率がわるく、余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます・・・(汗)

これは一般的に知られている「米、パン」を主食にするエネルギーを回す方法ですね。日本人の皆様なら、こちらのやり方で体がエネルギーを生み出しているはずです。

そしてもう1つが「脂肪」をエネルギーとするやり方です。脂肪は「ケトン体」というエネルギーとなり、このケトン体を使い体の機能を回していくことができます。こちらは「肉や魚」をメインにする方法です。このやり方は脂肪をエネルギーとするため、体の脂肪をエネルギーとして認識し、体に付いた脂肪や内臓に付いた脂肪をも、エネルギーとして燃焼しガンガン痩せることができるのです!!

すごい・・・( *´艸`)

本当にこのやり方は効果があり、脂肪をエネルギーとする「ケトーシス」に入るとみるみる脂肪が無くなりました!

ただしこの「高脂質食」は、魚や肉の脂質をエネルギーとするため、そのエネルギーの回路に切りかえる為、極端に「ブドウ糖」の摂取をおさえる必要があります。(汗)

この方法で高脂質、低糖質の食事を続けることで早ければ1週間、遅くとも2週間でケトーシスに体が移行します。こうなればガンガン脂肪を燃焼し、顔のむくみもなくなり、腹周りの脂肪も燃焼できるのです!

なので高脂質食ダイエットでレシピを調べ、それをそのまま実践することをオススメします。オリジナルで糖質量を制限するとけっこう調整が私は難しかったです(泣)

とはいえ甘いものの誘惑を断ち切れば、成功したも同然ですし効果はめちゃくちゃありますし、即効性もあります。食事だけでここまでダイエット効果がある方法はないです。

よければお試しください。( *´艸`)ではでは!

くせ毛な私。

新CMキャラクターに起用された田中はノースリーブの華やかなキラキラドレスで登場。CMキャラクターに選ばれて「率直にうれしかったです。20代のころはそんなに髪のケアに注力してこなかったですが、30代になってから髪の悩みがどんどん増えてきて、ちょうどヘアケアに注目しているところでした。とってもうれしいタイミングでお話をいただけました」と出演オファーを喜んだ。

ノアルフレシャンプーを使った私の口コミ!

 自身の髪の悩みについては「もともとくせ毛ですが、それ以前に髪がまとまらないと朝とってもストレスになります」と明かし、「1分くらいシャワーで“予洗い”するとシャンプーの泡立ちもよくなります」と呼びかけた。

 この日の会見では一般視聴者からの質問に答えるコーナーも設けられた。デートや仕事で勝負のときのオススメヘアスタイリングに関する質問には「巻きすぎていないストレート気味の下ろしがきっと好まれるんじゃないか。あんまりグリグリに巻いたり気合の入ったセットは男性も引いちゃうのかな」と男性心理を解説。

 

フォーマルスーツを綺麗に着こなすために

もうすぐ年度末ということで、今年のわが家では卒園式と入学式があります。プレミアムスリムスキニーレギンスを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

そして、1月ぐらいに持っているフォーマルスーツがちゃんと着れるのかを確認してみました。すると着れることはできたのですが、やはり購入した時とは体型が変化しているようで思ったのとは違う印象になっていました。

その姿を鏡で見てダイエットを決意しました。痩せたいという気持ちもあったし、体重も増えていたし、なんと言っても鏡に映る自分にショックだったからです。

まずは食事から改めました。間食はなるべくしないことにして、どうしても食べたくなったらカロリーが少なめなおしゃぶり昆布やきくわかめ、ナッツなどを食べすぎない程度で食べるようにしました。そして、運動を取り入れたかったのですが、小さな子どもがいるので夜に走ったり歩いたりは出来ないので、家の中でストレッチをしたり、家の裏庭で近所の方の目が届かない場所を選びなわとびをしました。

なわとびをするのはとても久しぶりで、飛ぶたびに体の肉がぶるんぶるんと動いているような感覚を感じて、自分にすごく肉がついているんだなと実感してしまいました。私はあまり運動が得意ではないし、習慣にはなっていないのでとてもきつかったです。それでも今、少しずつフォーマルスーツを着ても変じゃなくなってきたので、効果が出てきているのではないのかなと思っています。

私は髪の毛がパサパサなのが悩みです。

私の悩みは、髪の毛がぱさぱさで見ていられないというのが悩みです。効果あり?ヘアージュの口コミと本音の評価を完全暴露!

結構個人的にいろいろと感じるところがあって、悩みがとてもあるというのが多分髪の毛に出てきてしまっているんだと思います。それに、とても髪の毛がぱさぱさなのであまりいい調子ではないというのが原因だと思います。

なんといっても私はとてもストレスが溜まっているからだと思います。

それに私は人が気にしないことでも気にしてしまうタイプの人間なのでこればっかりは嫌だなと思うことが多いのです。何かしらいろいろと嫌なことが多くて何となくつらくて何となく嫌な気持ちがするのです。なので私はそれがすべて髪の毛に出てきてしまっているんだと思います。嫌だなと思いますがそれ以上何もできないというか何もすることができません。

ということで私はとてもつらいというかとてもいやな気持ちでいるのです。私はこのままではどうすることもできないというかどうしようもありません。かと言っていろいろなことがどんどん流れていってしまうのでとても速い流れについていけていないというかあまりいい調子ではないというかなんというかもどかしいというかとてもつらい思いでいます。

私はこれからもこの先もそのように暮らしてくべきなのかと思うととてもつらいです。

生まれつきある、そばかすがコンプレックスです…

私は生まれながらにそばかすがあります。

私のお母さんにもそばかすがあります。

遺伝だからあきらめなきゃいけないのかな…と思いつつも

諦めきれずに、そばかすを消す方法を調べました。

そこで発見したのが、美容皮膚科で施術可能なレーザーです!

フォトフェイシャルm22というレーザーは、

そばかすだけでなく、毛穴やシミも消すことが出来るレーザーです。

http://www.laplage2018.com/

これなら私のコンプレックスのそばかすも消えるかもしれない…!と思い

早速フォトフェイシャルを施術してもらいました。

結果は大成功です。

1回の施術で、目に見えてそばかすがきれいになりました。

嬉しくなって、今では計5回、フォトフェイシャルを受けています。

半年に一度は受けないと、シミがまた出てきている気がして…

完全にフォトフェイシャルの虜です。

また、そばかすがきれいになると、他にも気になるところがどうしても出てきてしまいます。

私の場合は、イチゴ鼻の毛穴と、くすみが気になりました。

美容皮膚科での施術も検討したのですが、予算の兼ね合いで、

基礎スキンケアを見直すことにしました。

ナリス化粧品のシリーズを試してみたところ、気になるところが改善されたので、

今は基礎化粧品はすべてナリスで購入しています。